विटमिन ई एक पावरफुल ऐंटीऑक्सिडेंट है और यह कई तरह से फायदेमंद होता है। आपकी स्किन डल है, बाल रूखे हैं या झुर्रियों की शुरुआत हो, विटमिन ई के पास इन सारी समस्याओं का समाधान है। इतना ही नहीं यह आपके दिल की सेहत के लिए भी अच्छा होता है। ब्यूटी बेनेफिट के लिए तो विटमिन ई के कैपसूल का इस्तेमाल अलग-अलग तरह से किया जाता है। जहां तक हेल्थ के फायदे की बात है तो सप्लिमेंट्स लेने के बजाय बेहतर होगा कि डायट में ऐसे फूड्स शामिल करें जो विटमिन रिच हों।
यहां देखें कुछ ऐसे ही फूड्स
बादाम, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, पालक, नारियल तेल, ऑलिव ऑयल, सूरजमुखी का तेल, ऑलिव, पपीता, ब्रॉकली मूंगफली, ऐवोकाडो, झींगा मछली, पहाड़ी बादाम, वीट जर्म, ऑइल पीनट बटर।
विटमिन ई मॉइश्चराइजिंग का बढ़िया सोर्स होता है। यह स्किन और बालों को नरिश करता है। विटमिन ई को डायट में शामिल करने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। रोजाना विटमिन ई लेने से रक्त धमनियां मजबूत बनती हैं।