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Health

रोजे रखने से पहले अवश्य जान लें 3 बातें, नहीं होगी गंभीर बीमारी

By Dabangdunia News Service | Publish Date: May 8 2019 4:18PM | Updated Date: May 8 2019 4:18PM
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साल 2019 में रमजान का आगाज हो चूका है। इस दौरान कहा जाता है कि अगर पुरे मन से नियमो का पालन किया जाये तो जनत के दरवाजे आपके लिए खुल जाते है इस महीने में की गयी दुआ और दिनों की अपेक्षा इस महीने में ज्यादा कुबूल होती है इस बार 5 मई से रमजान की शुरुआत हो चुकी है इस दौरान पुरे एक महीने तक मुश्लिम समुदाय रोजे रखेंगे जो की दिन के 16 घंटे तक चलता है।
 
इस दौरान ऐसे आहार ग्रहण करे जो हमे सारे दिन ऊर्जा दे रोजा रखने से पहले खजूर का सेवन करे ये एक ऐसा ड्राई फ्रयूट है जिसमे काफी मात्रा में फाइबर होता है।
 
खजूर से खाना भी अच्छे तरिके से पचता है जिससे पेट संबंधी कोई बीमारी नहीं होती है इसमें सोडियम और पोटैशियम जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं जो मानव तंत्रिका तंत्र के लिए काफी जरूरी और फायदेमंद हैं।
 
खजूर में ग्लूकोज ,सुक्रोज और फ्रेक्टोज होता है इसे खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है इसिलए रोजा करने से पहले मुश्लिम समुदाय खजूर का सेवन करते है इसके खाने से शरीर में खून की कमी भी नहीं होती पूरे दिन भूखे प्यासे रहने के बाद भी कमजोरी लगने की संभावना थोडा कम हो जाती है।
 
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